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하루 10분 건강한 몸 되찾기 3편 - 자세 교정 및 코어 근육 강화하기

하루 10분 건강한 몸 되찾기 3편 - 자세 교정 및 코어 근육 강화하기
주제
비즈니스/라이프
강사
장창훈
강좌구성
총 15강 / 74분
수강기간
60일
수강료
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강의목록

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단원 강의명 시간 보기
1강 허리 통증 관리 - 허리 측정, 진단 5분 FREE
2강 허리 통증 관리 - 스트레칭 10분 PLAY
3강 허리 통증 관리 - 허리 운동1(호흡, 브릿지,버드독) 7분 PLAY
4강 허리 통증 관리 - 허리 운동2(플랭크,사이드 플랭크,크런치) 5분 PLAY
5강 허리 통증 관리 - 허리 운동3(트위스트,엎드린 트위스트,플랭크 응용) 4분 PLAY
6강 하체 관리 - 측정,진단,스트레칭 1,2,3 4분 PLAY
7강 하체 관리 - 하체 운동 1,2,3 5분 PLAY
8강 하체 관리 - 하체 운동 4,5 2분 PLAY
9강 하체 관리 - 무릎/발목 체크, 발목 스트레칭 1,2 6분 PLAY
10강 하체 관리 - 발목 운동1~4 7분 PLAY
11강 하체 관리 – 폼롤러 마사지1,2 3분 PLAY
12강 하체 관리 – 무릎 운동1~4 9분 PLAY
13강 어깨 통증 관리 – 측정, 진단, 스트레칭 6분 PLAY
14강 어깨 통증 관리 – 폼롤러 마사지, 운동 1~3 8분 PLAY
15강 어깨 통증 관리 – 운동1~4 5분 PLAY

강사소개

장창훈

장창훈

 

프로필

한양대학교 체육학 학사 

자연병원 재활 트레이너

Park Hyatt Seoul Fitness Instructor

대웅제약 힐리언스 코어운동센트 팀장

삼성전자 근골격계질환 예방센터 팀장 

저서

 

수강생 평가 (20)

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재밌게 봤어요

재밌게 봤어요

재밌게 봤어요 | 2019.05.20

공감 0

장창훈 트레이너 선생님 감사합니다

하루 10분 건강한 몸 되찾기 1,2,3편 다 수강했는데
장창훈 선생님 강의가 개인적으로는 제일 도움이 됐어요
기초 동작부터 알려주셔서 쉽게 따라할 수 있었고
신체 부위별로 테스트를 먼저하고서 스트레칭 소개를 해주세요
파트너분과의 호흡도 좋아서 보기 편했습니다 : )
좋은 수업 영상 감사합니다.

이해인 | 2019.05.07

공감 0

유용합니다.

간간이 스트레칭 할 때 도움을 주는 유용한 영상이었습니다. ^^

이인호 | 2019.04.30

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굿

굿

굿 | 2019.03.12

공감 0

좋은강의 잘 들었습니다!

좋은강의 잘 들었습니다!

abc | 2019.02.16

공감 0

좋은 강의 감사합니다.

좋은 강의 감사합니다.

좋은 강의 감사합니다. | 2019.02.10

공감 0

정말 좋아요!!ㅋㅋ

정말 좋아요!!ㅋㅋ

정말 좋아요!!ㅋㅋ | 2019.01.28

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좋아요

좋아요

좋아요 | 2019.01.17

공감 0

어깨 무릎이 굉장히 좋아졌습니다.

유튜브에 있는 영상들 따라해도 별 효과를 보지못하였는데,
이 강의 만큼은 저 스스로 놀라울만큼 상당히 큰 효과를 보았습니다. 저처럼 모든 관절이 삐걱대는 사람들에게 적어도 기초적인 수준에 도달할만큼 수준을 끌어올릴 수 있는 아주좋은 강의라고 생각합니다.

신병준 | 2018.11.22

공감 1

좋은 강의 감사합니다

좋은 강의 감사합니다

하하 | 2018.11.22

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