- 주제
- 라이프스타일
- 강사
- 이정은
- 강좌구성
- 총 25강 / 320분
- 수강기간
- 30일
- 수강료
- 10,000원
강좌소개
당신의 몸 안녕하신가요?
우리는 땅을 바로 딛지 못하고
걸음도 제대로 못 걸으며
항상 열받은 머리와 차가운 손발로
어디론가 바쁘게 이동하고 있습니다.
끊임없이 휴대폰과 카톡으로
관계가 끊어짐을 걱정하고
타인의 시선으로 나를 바라보며
이제, 여름을 앞두고 노출을 걱정하는 당신.
우리 몸은 물건도
타인의 것도 아닌
오롯이 ‘나’입니다.
20년, 30년을 방치한 몸을
2주 만에, 한달 만에 바꾸겠다는 것은
매직으로 그림을 그려 몸을 성형하고
굶고 먹기를 반복하는 것과 같습니다.
우리는 욕망을 이길 수 없습니다.
내 몸이 진정 원하는 것,
거짓신호가 아닌, 내가 정말 바라는 대로
편안하게 내 몸을 움직이는 방법-
이정은과 함께 합니다.
우리는 땅을 바로 딛지 못하고
걸음도 제대로 못 걸으며
항상 열받은 머리와 차가운 손발로
어디론가 바쁘게 이동하고 있습니다.
끊임없이 휴대폰과 카톡으로
관계가 끊어짐을 걱정하고
타인의 시선으로 나를 바라보며
이제, 여름을 앞두고 노출을 걱정하는 당신.
우리 몸은 물건도
타인의 것도 아닌
오롯이 ‘나’입니다.
20년, 30년을 방치한 몸을
2주 만에, 한달 만에 바꾸겠다는 것은
매직으로 그림을 그려 몸을 성형하고
굶고 먹기를 반복하는 것과 같습니다.
우리는 욕망을 이길 수 없습니다.
내 몸이 진정 원하는 것,
거짓신호가 아닌, 내가 정말 바라는 대로
편안하게 내 몸을 움직이는 방법-
이정은과 함께 합니다.
강의목록
| 단원 | 강의명 | 시간 |
|---|---|---|
| 1강 | [1부] 필라테스 기본기 다지기 | 13분 |
| 2강 | [2부] 필라테스 기본기 다지기 | 22분 |
| 3강 | [365 건강 TIP] 기본 스트레칭 | 5분 |
| 4강 | [1부] 출렁이는 복부와 고관절 자극하기 | 13분 |
| 5강 | [2부] 출렁이는 복부와 고관절 자극하기 | 23분 |
| 6강 | [365 건강 TIP] 가슴 / 팔뚝 스트레칭 | 5분 |
| 7강 | [1부] 배둘레햄! 복부 근육 집중 강화하기 | 9분 |
| 8강 | [2부] 배둘레햄! 복부 근육 집중 강화하기 | 22분 |
| 9강 | [365 건강 TIP] 등 군살 자극하기 & 골반 스트레칭 | 6분 |
| 10강 | [1부] 코끼리 하체 집중 강화하기 | 13분 |
| 11강 | [2부] 코끼리 하체 집중 강화하기 | 28분 |
| 12강 | [365 건강 TIP] 대퇴부 쭉쭉 늘리기 | 4분 |
| 13강 | [1부] 늘어진 팔뚝살과 옆구리살 자극하기 | 11분 |
| 14강 | [2부] 늘어진 팔뚝살과 옆구리살 자극하기 | 19분 |
| 15강 | [365 건강 TIP] 허벅지살 자극하기 & 무릎 군살 자극하기 | 5분 |
| 16강 | [1부] 잘 붓고 울퉁불퉁한 다리라인 정리하기 | 9분 |
| 17강 | [2부] 잘 붓고 울퉁불퉁한 다리라인 정리하기 | 18분 |
| 18강 | [365 건강 TIP] 팔뚝살 자극하기 | 5분 |
| 19강 | [1부] 매끈한 어깨라인과 탄력있는 등선 만들기 | 7분 |
| 20강 | [2부] 매끈한 어깨라인과 탄력있는 등선 만들기 | 16분 |
| 21강 | [365 건강 TIP] 발 마사지 | 7분 |
| 22강 | [1부] 맵시나는 뒤태 만들기 | 8분 |
| 23강 | [2부] 맵시나는 뒤태 만들기 | 21분 |
| 24강 | [365 건강 TIP] 가슴 스트레칭 | 4분 |
| 25강 | 땀 흘리고 싶은 날, 고강도 운동 | 27분 |
강사소개
이정은
BBU Anatomy for Pilates Course 이수. 전 California WOW Fitness 강사. 어딘가에 가서 타인에 의해 운동을 지도받아야 한다는 고정관념을 깨고 '가장 익숙한 곳에서 자발적으로' 운동하는 방법을 연구. 현재 필라테스 홈트레닝을 전문으로 하며 운동을 습관처럼 바꾸는 지혜를 전파하고 있다.
프로필
현) 홈트레이닝 Personal Pilates Trainer
전) California Fitness Wow - Pilates
Personal Trainer
자격증 : STOTT PILATES Anatomy
STOTT PILATES Advanced Mat
STOTT PILATES Reformer
STOTT PILATES CCB course
Balanced Body (BBU) - Anatomy
Balanced Body (BBU) -Mat
Balanced Body (BBU)- Rolling for length, Rolling for strength
Balanced Body (BBU)-Ring around the world
Balanced Body (BBU)-PRE/POSTNATAL PILATES SPECIALIST PROGRAM-Mat and Equipment (산전산후)
MODERN PILATES INTERNATIONAL(MPI)-Mat1
Props (foamroller,ring,band,ball)
PILATES IN ASIA(PIA)-Booty Barre Certification
PILATES IN ASIA(PIA)- Spine care Certification
우지인피트니스-BODY SKILLS Release workshop Certification
(자가근막이완)
박시현 근육아카데미 -체형진단과 운동처방 이수
추천합니다
이지은 | 2021.06.29
♥ 공감 2추천
박진환 | 2020.03.05
♥ 공감 0멋진강의 감사합니다
멋진강의 감사합니다 | 2020.02.23
♥ 공감 0유익한 강의
유익한 강의 | 2019.12.02
♥ 공감 0유익한 강의입니다.
명불허전 | 2019.08.10
♥ 공감 2재밌게 잘 봤습니다
재밌게 잘 봤습니다 | 2019.05.22
♥ 공감 0굿
굿 | 2019.03.12
♥ 공감 0좋은 강의 감사합니다.
좋은 강의 감사합니다. | 2019.02.10
♥ 공감 0좋은 강의 감사합니다
ㅎㅎ | 2018.11.22
♥ 공감 0이정은샘 너무너무 좋은강의~!
운동하기 너무너무 좋았어요. 한달끝나서 다시 한달하려구요
이정은샘의 새로운강좌가 더생겼으면좋겠어요
eunyoung | 2018.11.19
♥ 공감 2