오마이스쿨

LIST
단원	강의명	시간
1강	허리 통증 관리 - 허리 측정, 진단	5분
2강	허리 통증 관리 - 스트레칭	10분
3강	허리 통증 관리 - 허리 운동1(호흡, 브릿지,버드독)	7분
4강	허리 통증 관리 - 허리 운동2(플랭크,사이드 플랭크,크런치)	5분
5강	허리 통증 관리 - 허리 운동3(트위스트,엎드린 트위스트,플랭크 응용)	4분
6강	하체 관리 - 측정,진단,스트레칭 1,2,3	4분
7강	하체 관리 - 하체 운동 1,2,3	5분
8강	하체 관리 - 하체 운동 4,5	2분
9강	하체 관리 - 무릎/발목 체크, 발목 스트레칭 1,2	6분
10강	하체 관리 - 발목 운동1~4	7분
11강	하체 관리 ? 폼롤러 마사지1,2	3분
12강	하체 관리 ? 무릎 운동1~4	9분
13강	어깨 통증 관리 ? 측정, 진단, 스트레칭	6분
14강	어깨 통증 관리 ? 폼롤러 마사지, 운동 1~3	8분
15강	어깨 통증 관리 ? 운동1~4	5분

강좌