- 주제
- 라이프스타일
- 강사
- 장창훈
- 강좌구성
- 총 15강 / 74분
- 수강기간
- 60일
- 수강료
-
25,000원20,000원
강좌소개
강의목록
| 단원 | 강의명 | 시간 |
|---|---|---|
| 1강 | 허리 통증 관리 - 허리 측정, 진단 | 5분 |
| 2강 | 허리 통증 관리 - 스트레칭 | 10분 |
| 3강 | 허리 통증 관리 - 허리 운동1(호흡, 브릿지,버드독) | 7분 |
| 4강 | 허리 통증 관리 - 허리 운동2(플랭크,사이드 플랭크,크런치) | 5분 |
| 5강 | 허리 통증 관리 - 허리 운동3(트위스트,엎드린 트위스트,플랭크 응용) | 4분 |
| 6강 | 하체 관리 - 측정,진단,스트레칭 1,2,3 | 4분 |
| 7강 | 하체 관리 - 하체 운동 1,2,3 | 5분 |
| 8강 | 하체 관리 - 하체 운동 4,5 | 2분 |
| 9강 | 하체 관리 - 무릎/발목 체크, 발목 스트레칭 1,2 | 6분 |
| 10강 | 하체 관리 - 발목 운동1~4 | 7분 |
| 11강 | 하체 관리 ? 폼롤러 마사지1,2 | 3분 |
| 12강 | 하체 관리 ? 무릎 운동1~4 | 9분 |
| 13강 | 어깨 통증 관리 ? 측정, 진단, 스트레칭 | 6분 |
| 14강 | 어깨 통증 관리 ? 폼롤러 마사지, 운동 1~3 | 8분 |
| 15강 | 어깨 통증 관리 ? 운동1~4 | 5분 |
강사소개
장창훈
프로필
한양대학교 체육학 학사
자연병원 재활 트레이너
Park Hyatt Seoul Fitness Instructor
대웅제약 힐리언스 코어운동센트 팀장
삼성전자 근골격계질환 예방센터 팀장
코어 근육 강화
저 같은 사람들에게 너무 유익한 강의에요!!!
특히 유튜브로 보고 따라하려면 맨날 멈췄다가 재생했다가를 반복하는데
구역별로 나눠져 있어서 보기도 편하? ?? 그대로 틀어놓기 좋아요
김태연 | 2023.07.13
♥ 공감 1좋아요
백광현 | 2020.03.07
♥ 공감 1멋진강의 감사합니다
멋진강의 감사합니다 | 2020.02.23
♥ 공감 1굿
굿 | 2020.01.06
♥ 공감 1자세교정과 코어강화
박진환 | 2019.12.09
♥ 공감 1유익한 강의
유익한 강의 | 2019.12.02
♥ 공감 1유익한 강의입니다.
명불허전 | 2019.08.10
♥ 공감 1재밌게 봤어요
재밌게 봤어요 | 2019.05.20
♥ 공감 0장창훈 트레이너 선생님 감사합니다
장창훈 선생님 강의가 개인적으로는 제일 도움이 됐어요
기초 동작부터 알려주셔서 쉽게 따라할 수 있었고
신체 부위별로 테스트를 먼저하고서 스트레칭 소개를 해주세요
파트너분과의 호흡도 좋아서 보기 편했습니다 : )
좋은 수업 영상 감사합니다.
이해인 | 2019.05.07
♥ 공감 0유용합니다.
이인호 | 2019.04.30
♥ 공감 0